ปวดข้อศอก

  ตีแบดมันส์ สะใจ แต่ทำไมจบเกมแล้ว "ข้อศอกพัง" เรื่องจริงของวัย 50+ ที่ต้องระวัง "หมอครับ เมื่อก่อนผมตบลูกแบดฯ ดังปังๆ สะใจมาก แต่เดี๋ยวนี้แค่ยกแก้วกาแฟขึ้นมาดื่ม ยังปวดจี๊ดที่ข้อศอกเลยครับ มันทรมานมากจริงๆ" นี่คือคำบ่นของคุณที (นามสมมติ) ชายวัย 51 ปี ที่เดินกุมข้อศอกขวาเข้ามาในห้องตรวจด้วยสีหน้ากังวลใจ คุณทีเป็นคนรักสุขภาพ ตีแบดมินตันกับก๊วนเพื่อนทุกเย็นวันอังคารและพฤหัสบดี ทำแบบนี้มาเป็นสิบปีไม่มีปัญหา แต่เมื่อเดือนที่แล้ว หลังจากแมตช์ที่ดุเดือดเป็นพิเศษ เขารู้สึกเจ็บแปล๊บที่ข้อศอกด้านนอก ตอนแรกนึกว่าแค่กล้ามเนื้อล้า เดี๋ยวก็หาย จึงทายานวดและพักไป 2-3 วัน พอกลับไปตีใหม่ อาการกลับแย่ลง จากที่ปวดแค่ตอนตบลูก กลายเป็นปวดร้าวแม้กระทั่งตอนบิดลูกบิดประตู หรือบิดผ้าขี้ริ้ว เรื่องของคุณทีไม่ใช่เรื่องไกลตัว และไม่ใช่แค่เรื่องของนักกีฬาแบดมินตันเท่านั้น แต่มันคือสัญญาณเตือนของภาวะความเสื่อมที่ซ่อนอยู่ในวัยทำงานตอนปลาย ที่เราเรียกกันติดปากว่า "เทนนิส เอลโบ" (Tennis Elbow) หรือ เอ็นข้อศอกด้านนอกอักเสบครับ วันนี้หมอจะพามาเจาะลึกโรคยอดฮิตนี้ ให้เข้าใจกันแบบชัดๆ ตั้งแต่...

  ข้อควรปฏิบัติและสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง สำหรับผู้ที่มีอาการปวดข้อศอก (Tennis Elbow) “แค่บิดผ้าขี้ริ้ว น้ำตาก็แทบเล็ด” “ยกแก้วกาแฟตอนเช้า ยังรู้สึกว่าแขนไม่มีแรงเลยครับหมอ” เชื่อไหมครับว่า 9 ใน 10 ของคนไข้ที่เดินเข้ามาหาหมอด้วยอาการปวดข้อศอกด้านนอก “ไม่ได้เป็นนักเทนนิส” แต่กลับเป็นแม่บ้านที่ซักผ้าด้วยมือ เป็นช่างซ่อมที่ต้องขันน็อตทั้งวัน หรือเป็นพนักงานออฟฟิศที่ใช้เมาส์ต่อเนื่องนานหลายชั่วโมง เรื่องราวของ “คุณทองคำ วัย 55 ปี เป็นช่างไม้ฝีมือดี วันหนึ่งป้าทองคำรู้สึกเจ็บแปล๊บที่ปุ่มกระดูกข้อศอกด้านนอกเวลาไสไม้ ตอนแรกคิดว่าแค่เมื่อย เลยไปซื้อยานวดมาทาแล้วฝืนทำงานต่อ ผ่านไป 2 เดือน อาการหนักขึ้นจนแค่จับลูกบิดประตูหมุนเข้าบ้านยังเจ็บจี๊ดร้าวไปถึงข้อมือ แก้วน้ำแทบหลุดมือ โรคนี้เราเรียกว่า “เอ็นข้อศอกด้านนอกอักเสบ” หรือที่คุ้นหูกันว่า Tennis Elbow ครับ ปัญหาไม่ได้อยู่ที่กระดูกแตกหัก แต่อยู่ที่ “จุดเกาะของเส้นเอ็น” ที่มีการใช้งานซ้ำๆ จนเกิดการบาดเจ็บระดับจุลภาค (Micro-tear) คล้ายกับเชือกที่ถูกดึงถูไปมาจนเปื่อยยุ่ยตรงปมเชือกนั่นเองครับ วันนี้หมอเก่งจะมาไขข้อข้องใจว่า ถ้าเป็นแล้วต้องดูแล...

​ ไม่ได้ตีเทนนิส... ทำไมถึงเจ็บศอก? ระวัง 5 พฤติกรรมทำร้าย "เอ็นข้อศอก" ที่คุณทำทุกวันโดยไม่รู้ตัว "หมอคะ ป้าไม่ได้เป็นนักกีฬา ไม่เคยจับไม้เทนนิสเลย แต่ทำไมปวดปุ่มกระดูกที่ข้อศอกด้านนอกจังเลยคะ แค่บิดผ้าขี้ริ้ว หรือยกกาต้มน้ำ ก็เจ็บแปล๊บจนน้ำตาจะไหลแล้ว" นี่คือคำบ่นที่หมอได้ยินแทบทุกวันจากคนไข้กลุ่มแม่บ้าน คนทำอาหาร และพนักงานออฟฟิศครับ หลายคนเข้าใจผิดจากชื่อโรค  "Tennis Elbow" (เทนนิส เอลโบ)  ว่าต้องเกิดกับนักกีฬาเท่านั้น แต่ความจริงแล้ว  กว่า 90% ของคนไข้ที่หมอเจอ ไม่ใช่นักเทนนิสครับ  แต่เป็นยอดมนุษย์แม่บ้านที่ซักผ้า ถูพื้น หรือหนุ่มสาวออฟฟิศที่ใช้เมาส์คอมพิวเตอร์ทั้งวันต่างหาก โรคนี้ทางการแพทย์เรียกว่า  "เอ็นข้อศอกด้านนอกอักเสบ"  ครับ เป็นภาวะที่เส้นเอ็นตรงปุ่มกระดูกศอกด้านนอกเกิดการฉีกขาดเล็กๆ น้อยๆ สะสม (Micro-tear) จากการใช้งานซ้ำๆ จนอักเสบเรื้อรัง วันนี้หมอจะพามาเช็กกันครับว่า  "พฤติกรรมอะไรบ้าง"  ที่เราเผลอทำทุกวัน แล้วไปทำร้ายเส้นเอ็นข้อศอก ให้เจ็บไม่หายสักที พร้อมวิธีปรับแก้ง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณหายปวดได้ครับ 5 พฤติกรรมต้องระวั...

  ข้อศอกบวมตุ่ย! งอแขนก็ติด เหยียดก็เจ็บ... ระวัง "ข้อศอกเสื่อมและมีน้ำในข้อ" (Elbow Arthritis with Effusion) "หมอครับ ศอกผมมันบวมๆ ตึงๆ เหมือนมีน้ำอยู่ข้างใน พยายามจะงอแขนกินข้าวก็งอไม่สุด จะเหยียดแขนหยิบของก็เจ็บแปล๊บ แถมตรงข้อศอกมันอุ่นๆ ด้วยครับ ผมไปกระแทกอะไรมาหรือเปล่าก็จำไม่ได้?" อาการแบบนี้... ไม่ใช่แค่ฟกช้ำดำเขียวธรรมดาครับ แต่มันคือสัญญาณของ "ข้อศอกเสื่อม" (Elbow Arthritis) ที่กำลังอักเสบจนร่างกายสร้าง "น้ำในข้อ" (Joint Effusion) ออกมามากผิดปกติครับ หลายคนสงสัยว่า "ศอกเสื่อมได้ด้วยเหรอ?" คำตอบคือ "ได้ครับ!" และทรมานใช้เล่นเลยทีเดียว วันนี้หมอเก่งจะพามาเจาะลึกภาวะนี้กันครับ เรื่องเล่าจากห้องตรวจ: ลุงช่างไม้ กับศอกที่บวมเป่ง ลุงสมหมาย (นามสมมติ) ช่างไม้ฝีมือดีวัย 60 ปี เดินประคองแขนขวาเข้ามาหาหมอ ศอกขวาของแกลุงบวมตุ่ยอย่างเห็นได้ชัด ผิวหนังตึงเปรี๊ยะ แดงระเรื่อๆ แกบอกว่า "หมอ... ลุงขยับแขนแทบไม่ได้เลย มันปวดตึงไปหมด เหมือนลูกโป่งจะแตก" พอหมอลองขยับแขนลุงดู พบว่าองศาการขยับหายไปเยอะมาก (Stiffness) และเมื่อใ...

  ปวด‑บวมข้อศอก “Olecranon Bursitis” ถุงน้ำข้อศอกอักเสบ อาการใกล้ตัวที่ไม่ควรปล่อยไว้ หลายคนเคยมีอาการปวดข้อศอกอยู่ดี ๆ โดยเฉพาะเวลาจะวางศอกบนโต๊ะ เหมือนมีอะไรโป่งนูนด้านหลังข้อศอก กดแล้วเจ็บ อุ่น ๆ และบางครั้งบวมจนแขนงอไม่ถนัด ทำงานบ้านลำบาก พอเวลาผ่านไปไม่ดีขึ้น แถมเริ่มแดงร้อนจนกังวลว่าจะเป็นอะไรอันตรายหรือไม่ อาการแบบนี้ตรงกับภาวะที่เรียกว่า   Olecranon Bursitis (ถุงน้ำข้อศอกอักเสบ)   ซึ่งพบได้บ่อยทั้งในผู้สูงอายุ คนทำงานออฟฟิศ และคนที่ชอบเทศอกลงบนโต๊ะเป็นประจำ เคสใกล้ตัวที่พบเป็นประจำ คุณลุงชาญ อายุ 67 ปี ชอบวางศอกบนโต๊ะเวลานั่งดูทีวี วันหนึ่งพบว่าข้อศอกบวมเท่าไข่ไก่ กดเจ็บและรู้สึกตึง ๆ พอยกของเบาก็เจ็บแปล๊บ ๆ จนคิดว่าเป็นข้อศอกอักเสบจากเอ็นหรือข้อเสื่อม แต่เมื่อตรวจพบว่าเป็น   ถุงน้ำข้อศอกอักเสบ (Olecranon Bursitis)   ซึ่งต้องรีบรักษาก่อนที่อาการจะลุกลามเป็นการติดเชื้อ ถุงน้ำข้อศอกอักเสบคืออะไร? (อธิบายง่าย ๆ) บริเวณข้อศอกมี “ถุงน้ำเล็ก ๆ” อยู่ตามธรรมชาติ ทำหน้าที่เหมือนหมอนรองเพื่อลดการเสียดสีระหว่างผิวหนังกับกระดูก เมื่อมีการระคายเคือง กดทับ ยืดเหยียดแร...